Μενού Πέμπτης

Επειδή για σήμερα τα δημητριακά είχαν τελειώσει για πρωινό είχα ένα ποτήρι γάλα 1,5 % λιπαρά με ένα κομμάτι σπιτικό τσουρέκι και ένα καφέ γαλλικό με γάλα. Μεσημεριανό ένα ψητό μπούτι κοτόπουλο με κριθαράκι με 30 γραμμάρια τυρί φέτα και σαλάτα μαρούλι. Απογευματινό ένα καφέ φρέντο με 1,5 κουταλιά ζάχαρη και γάλα για βραδινό ένα τοστ με τυρί με χαμηλά λιπαρά και γαλοπούλα.

Μενού Τετάρτης

Για πρωινό 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά με ένα ποτήρι γάλα 1,5 % λιπαρά και ένα καφέ γαλλικό με γάλα. Μεσημεριανό μπούτι κοτόπουλο με κοκκινιστό κριθαράκι με 30 γραμμάρια τυρί φέτα και σαλάτα μαρούλι με 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο. Απογευματινό ένα φυσικό χυμό πορτοκάλι και για βραδινό μια σαλάτα μαρούλι με 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο.

Mενού Τρίτης

Τρίτη σήμερα και το πρόγραμμα κύλησε το ίδιο με εχτές. Για πρωινό 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά με ένα ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά και ένα καφέ γαλλικό με γάλα. Μεσημεριανό μια μερίδα φασολάκια (εικόνα) με 30 γραμμάρια τυρί φέτα και μια φέτα ψωμί. Απογευματινό ένα φυσικό χυμό πορτοκάλι και για βραδινό σαλάτα μαρούλι με μπουκιές φιλέτο κοτόπουλο, κρουτόν, τριμμένο τυρί και καλαμπόκι.

Μενού Δευτέρας

Σήμερα Δευτέρα μια καινούρια εβδομάδα ξεκινάει, για την ακρίβεια η δικιά μου καινούρια εβδομάδα ;)

Για πρωινό 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά με ένα ποτήρι γάλα 1,5 % λιπαρά, ένα καφέ γαλλικό χωρίς ζάχαρη με γάλα. Για μεσημεριανό μια μερίδα φασολάκια (εικόνα) με 30 γραμμάρια τυρί φέτα και μια φέτα ψωμί. Απογευματινό ένα καφέ γαλλικό χωρίς ζάχαρη με γάλα και για βραδινό 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά με ένα ποτήρι γάλα 1,5 λιπαρά.

Σήμερα δοκίμασα να πιω τον καφέ μου χωρίς ζάχαρη μόνο με γάλα και ομολογώ ότι μου άρεσε! Οπότε από εδώ και πέρα έτσι θα τον προτιμώ! Τον ζεστό τουλάχιστον γιατί τον κρύο δεν ξέρω πως θα μου φανεί. θα δείξει..

Πήρα Βραβείο!!!!!

Η Pasnofix (http://pansofix.blogspot.com/ ) μου έδωσε αυτό το βραβειάκι που με χαροποίησε ιδιαίτερα! Τα λόγια της : "Για τη φίλη που κάνει μια σημαντική προσπάθεια και το βραβείο αυτό έρχεται να την ενθαρρύνει."

Σε ευχαριστώ πολύ Pansofix που με παρακολουθείς και με ενθαρρύνεις στην προσπάθεια μου. Τα φιλιά μου!

Μενού Κυριακής

Όπως είπα και εχτές από σήμερα μπήκα πάλι στο πρόγραμμα! Τέρμα τα κλαψουρίσματα! Ας δούμε αναλυτικά το σημερινό πρόγραμμα. Για πρωινό τρεις κουταλιές της σούπας δημητριακά με ένα ποτήρι γάλα 1,5 % λιπαρά. Μεσημεριανό μία μερίδα φιλέτο κοτόπουλο με σαλάτα μαρούλι με 2 κουταλάκια του γλυκού λάδι. Απογευματινό ένα φραπέ με μιάμιση κουταλιά του γλυκού καστανή ζάχαρη, ένα φυσικό χυμό πορτοκάλι και ένα μήλο. Για βραδινό σαλάτα μαρούλι με μπουκιές φιλέτο κοτόπουλο. Να σημειωθεί πως σήμερα ζυγίστηκα και ήμουν 92,9 από 93,2 που ήμουν στην τελευταία μέτρηση που ήταν πριν από το Πάσχα, δεν είναι φοβερή αλλαγή αλλά εμένα μου έδωσε τρομερό κουράγιο και δύναμη να συνεχίσω! Τα φιλιά μου!

Χωρίς λόγια

Εχτές επέστρεψα πίσω στη βάση μου από τις διακοπές του Πάσχα που έκανα στο νησί. Η αλήθεια είναι πως η ψυχολογία μου δεν είναι και η καλύτερη, μια που σκέφτομαι ότι ξεκίνησα διατροφή λίγο μετά τα Χριστούγεννα και δεν έχω καταφέρει τίποτα μέχρι στιγμής! Μία που στις 7/5 κλείνω ένα χρόνο που επισκέφτηκα την διαιτολόγο όπου να σημειωθεί πως όσο καιρό με παρακολουθούσε ήμουν σχετικά σταθερή και είχα αποτέλεσμα αλλά λόγω οικονομικών δεν μπορούσα να συνεχίσω και έτσι αποφάσισα να σταματήσω αλλά να συνεχίσω στον δρόμο που μου έδειξε και μου έμαθε κάτι όμως που δεν πήγε και πολύ καλά. Γενικά με έχει πιάσει μια άρνηση και μια απαισιοδοξία και δεν ξέρω πως να το αποβάλλω. Από την άλλη σκέφτομαι να βρω άλλη διαιτολόγο πιο φθηνή σε σχέση με την προηγούμενη αλλά πάλι σκέφτομαι 'πάλι χαμένα λεφτά; ". Έχω σκεφτεί μέχρι και να μαζέψω λεφτά και να πάω να κάνω εκείνη την εγχείρηση που κάνουν στο στομάχι, δεν ξέρω πως ακριβώς λέγετε, και γίνονται όλοι μοντελάκια αλλά από την άλλη λέω βλακείες σκέφτομαι. Νιώθω τόσο απελπισμένη που σκέφτομαι διάφορα, το μυαλό μου είναι τόσο μπερδεμένο και η ψυχολογία μου χειρότερη από ποτέ. Έχω βαρεθεί τον εαυτό μου έτσι όπως είναι, έχω βαρεθεί τις κόντρες με τους δικούς μου για τα κιλά μου, έχω βαρεθεί να μην μπορώ να βρω ρούχα, έχω βαρεθεί να γίνομαι και να αισθάνομαι χάλια. Ίσως τώρα που τα γράφω όλα αυτά να νιώσω καλύτερα, να νιώσω ότι κάπου τα "είπα".