Σάββατο σήμερα και για πρωινό είχα 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά με ένα ποτήρι γάλα 1,5% , ένα καφέ γαλλικό με δυο κουταλιές καστανή ζάχαρη (είπα να το κάνω πιο light) και γάλα και φυσικά 3 μανταρίνια! Για μεσημεριανό μια μερίδα γιουβαρλάκια με 30 γραμμάρια φέτα. Απογευματινό 3 μανταρίνια και ένα καφέ στις αναλογίες όπως ο πρωινός. Για βραδινό σαλάτα μαρούλι-λάχανο με φιλέτο κοτόπουλο.
Για σήμερα Παρασκευή για πρωινό είχα τα γνωστά δημητριακά με ένα ποτήρι γάλα και 4 μανταρίνια και ένα γαλλικό καφέ, μεσημεριανό λεμονάτος αρακάς με 30 γραμμάρια φέτα, απογευματινό 3 μανταρίνια ένα μήλο και ένα καφέ γαλλικό και βραδινό ένα κουπάκι ποπ κορν με λίγο αλάτι.
Μετά την ήττα μου με τη ζυγαριά πείσμωσα παραπάνω με τη διατροφή για ένα καλύτερο αποτέλεσμα την επόμενη εβδομάδα. Το πρωινό μου 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά και ένα ποτήρι γάλα συν ένα γαλλικό καφέ με 2 κουταλιές ζάχαρη και γάλα. Για μεσημεριανό μια μερίδα φακές και σαλάτα μαρούλι-λάχανο. Απογευματινό 3 μανταρίνια και για βραδινό σαλάτα μαρούλι-λάχανο με τόνο σε νεράκι. Πλέον καθημερινά πίνω περίπου 1,5 λίτρο νερό και γυμναστικούλα
Τετάρτη σήμερα και μάλλον με έπιασε αυτό που σε πιάνει μεσοβδόμαδα! Έχουν περάσει δυο μέρες από την Δευτέρα και θέλει άλλες δυο μέρες μέχρι το Σαββατοκύριακο ππφφφ.... Τέλος πάντων, για πρωινό σήμερα δεν έφαγα κάτι γιατί μετά λύπη μου διαπίστωσα πως είχε τελειώσει το γάλα και τα δημητριακά (δεν προνόησα σωστά) . Έτσι γύρω στις 3 το μεσημέρι πέρασα κατευθείαν στο μεσημεριανό όπου είχα ομελέτα με μπόλικη σαλάτα. Η ομελέτα όταν κάνεις διατροφή νομίζω πως είναι λίγο παρεξηγημένη, βέβαια σημαντικό ρόλο παίζει ο τρόπος που την μαγειρεύεις! Θα σας πω αναλυτικά τι περιείχε αλλά και πώς την μαγείρεψα. Τα υλικά: 3 πιπεριές από τις χρωματιστές, μανιτάρια, καλαμπόκι, κάπαρη και λουκάνικα από κοτόπουλο και 4 αυγά (2 αυγά/άτομο). Ρίχνουμε στο τηγανάκι (αντικολλητικό κατά προτίμηση) 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο light και μετά ρίχνουμε διαδοχικά ένα ένα τα υλικά μας, όταν είναι σχεδόν έτοιμα χτυπάμε τα αυγά και τα ρίχνουμε και αυτά στο τηγάνι! Έτοιμη η ομελέτα μας! 
Εχτές Δευτέρα είχα σπανακόρυζο επειδή όμως περίσσεψε, το ίδιο φαγητό είχα και για σήμερα Τρίτη. Πρωινό 3 κουταλιές δημητριακά με ένα ποτήρι γάλα και ένα καφέ γαλλικό με 2 κουταλιές ζάχαρη και γάλα. Μεσημεριανό μια μερίδα σπανακόρυζο και μετά από ένα μισάωρο ένα στημένο ποτήρι χυμό πορτοκάλι για καλύτερη απορρόφηση σιδήρου (έχω ένα θεματάκι με το σίδηρο μου). Απογευματινό ένα μικρό κομμάτι τσουρεκάκι και ένα ελληνικό καφέ με μισή κουταλιά ζάχαρη. Βραδινό μια μαρουλολαχαναλοσαλάτα με τόνο σε νερό και 2 μανταρίνια.
