Μενού Παρασκευής

Για πρωινό μια φέτα ψωμί ολικής με μέλι και ένα ποτήρι γάλα 1,5 % λιπαρά. Μεσημεριανό μια μερίδα ομελέτα με πιπεριά, ντομάτα, μανιτάρια, καλαμπόκι, κάπαρη και 2 λουκάνικα κοτόπουλο/ άτομο και μια σαλάτα μαρούλι με ντομάτα και αγγούρι. Απογευματινό ένα φραπέ με μία κουταλιά καστανή ζάχαρη και γάλα και για βραδινό μια σαλάτα μαρούλι με μπουκιές ψητό κοτόπουλο.

Μενού Πέμπτης

Για πρωινό ένα τοστ με μια φέτα γαλοπούλα και μία φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά και ένα ποτήρι γάλα με 1,5 % λιπαρά. Μεσημεριανό μια μερίδα λεμονάτο αρακά με 30 γραμμάρια τυρί φέτα και σαλάτα ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά. Ένα παγωτάκι με λίγα λιπαρά και για βραδινό μια σαλάτα μαρούλι, ρόκα, ντομάτα, αγγούρι και πιπεριά.

Μενού Τετάρτης

Σήμερα η σημερινή μέρα ήταν λίγο διαφορετική όσο αφορά την διατροφή μου γιατί "έπεσαν" πολλές δουλειές μαζεμένες και βγήκα λίγο εκτός ωραρίου. Για πρωινό ένα τοστ με γαλοπούλα και τυρί με χαμηλά λιπαρά. Μεσημεριανό μπούτι κοτόπουλο σούβλας με σαλάτα μαρούλι και πιπεριά. Επειδή όπως ανέφερα η μέρα σήμερα βγήκε εκτός να σημειωθεί πως το τοστάκι το έφαγα περίπου στις 14:00 το μεσημέρι και το κοτόπουλο στις 19:00 το απόγευμα. Αυτό είχε σαν αποτέλεσμα να μην πεινάω την υπόλοιπη μέρα και έτσι το βραδινό το παρέλειψα.

Μενού Τρίτης

Για πρωινό 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά με ένα ποτήρι γάλα 1,5 % λιπαρά. Μεσημεριανό μια μερίδα μελιτζάνες κατσαρόλας με 30 γραμμάρια τυρί φέτα και μια φέτα ψωμί ολικής. Απογευματινό μια μπανάνα με 6 φράουλες που τα άλεσα και έγινε αυτός ο σούπερ χυμός που κάνω τελευταία και για βραδινό μια σαλάτα μαρούλι με μπουκιές ψητό κοτόπουλο. Πλησιάζουν οι μέρες που θα φύγω για το νησί και ομολογώ πως κάθε μέρα αυτό με αγχώνει όλο και περισσότερο.. Είναι η τελευταία εβδομάδα εδώ στη Θεσσαλονίκη και με έχει πιάσει μια μανία, να κάνω όλα όσα άφηνα για "αύριο", μέσα σε αυτές τις τελευταίες μέρες. Άντε να δούμε θα τα καταφέρω?

Μενού Δευτέρας

Για πρωινό 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά με ένα ποτήρι γάλα 1,5 % λιπαρά. Μεσημεριανό ψητά ψαράκια με σαλάτα μαρούλι. Απογευματινό 6 φράουλες, 1 μήλο και μία μπανάνα που τα άλεσα και έγιναν χυμός. Και για βραδινό μια σαλάτα μαρούλι με τόνο σε νερό.

Μενού Κυριακής

Σήμερα ήταν ημέρα ζυγίσματος. Να πω την αλήθεια δεν περίμενα να δω διαφορά αυτή την εβδομάδα γιατί περιμένω "τις μέρες μου" και έχω πρηστεί σαν μπαλόνι, παρόλ αυτά όμως η ζυγαριά μου με έδειξε 500 γραμμάρια ελαφρότερη 91,5!!! Είμαι πολύ χαρούμενη που ο κόπος μου δικαιώνετε έστω και με 500 γραμμάρια την εβδομάδα, κάτι είναι και αυτό! Όταν θα πάω στο νησί και θα είμαι κάθε μέρα στη θάλασσα πιστεύω η διαφορά θα είναι μεγαλύτερη! Για να δούμε το σημερινό πρόγραμμα, για πρωινό 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά με ένα ποτήρι γάλα 1,5 % λιπαρά. Μεσημεριανό 3 μπιφτέκια φούρνου, λίγος πουρές και σαλάτα μαρούλι, πιπεριά, καλαμπόκι, μανιτάρια και κάπαρη. Απογευματινό ένας φραπές με μία κουταλιά καστανή ζάχαρη με γάλα και ένα χυμό φτιαγμένο από τα χεράκια μου, 6 φράουλες, μισή μπανάνα και ένα μήλο. Για βραδινό μια σαλάτα μαρούλι με μπουκιές ψητό κοτόπουλο.

Καλή Πρωτομαγιά!

Καλό μήνα και εύχομαι να είχατε μια τέλεια ημέρα! Σήμερα μπορεί να μην έπιασα το Μάη... αλλά πέρασα πολύ όμορφα! Το μενού για σήμερα ήταν λίγο απ όλα. Για πρωινό 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά με ένα ποτήρι γάλα 1,5 % λιπαρά. Μεσημεριανό μία μερίδα κριθαράκι με 30 γραμμάρια κρέας αρνίσιο, μια φέτα ψωμί, ένα μπουρεκάκι, και ένα ποτήρι κόκα κόλα. Απογευματινό μια κρύα σοκολάτα και για βραδινό σαλάτα μαρούλι. Από αύριο συνεχίζω κανονικά το πρόγραμμα, ξεφύγαμε λίγο σήμερα αλλά δεν πειράζει! :) τα φιλιά μου!