Για πρωινό ένα γιαούρτι με 2% λιπαρά και μια μπανάνα. Μεσημεριανό μια μερίδα φασολάκια και σαλάτα αγγουροντομάτα. Απογευματινό 10 κερασάκια, ένα βερίκοκο και ένα καφέ με μια κουταλιά ζάχαρη και γάλα και για βραδινό ένα τοστ με ζαμπόν και τυρί και ένα χυμό ανανά.
Τετάρτη 2 Ιουνίου 2010
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
αν ακολουθήσω την δίαιτά σου θα χάσω εγω κιλά ή είναι από διατροφολόγο και είναι μόνο για σένα;
ΑπάντησηΔιαγραφήΗ διατροφή που ακολουθώ την έχω πάρει από διατροφολόγο που πήγαινα κάθε εβδομάδα και με παρακολουθούσε, πλέον έχω σταματήσει να πηγαίνω γιατί δεν έβγαινα άλλο οικονομικά. Όλο αυτό το καιρό όμως έμαθα να τρέφομαι σωστά με βάση αυτά που μου έλεγε εκείνη. Ευτυχώς δεν είχα κάποιο πρόβλημα υγείας (χοληστερίνη, υποθυρεοειδισμό κ.α.) πέρα από το χαμηλό σίδερο και αιματοκρίτη οπότε δεν χρειάστηκε να προσαρμόσουμε το πρόγραμμα με βάση κάποιου προβλήματος αλλά με ότι τραβούσε η δικιά μου όρεξη ( για το σίδερο παίρνω συμπλήρωμα που μου το έχει δώσει γιατρός). Οπότε άμα θέλεις μπορείς να ακολουθείς το πρόγραμμα μου και βλέπεις άμα σου ταιριάζει. Για οποιαδήποτε απορία είμαι εδώ να σε βοηθήσω!
ΑπάντησηΔιαγραφήεγώ όμως έχω χοληστερίνη,αλλά από ότι βλέπω,τα φαγητά είναι αυτά που συνήθως τρώω ,θα προσπαθήσω να ακολουθήσω το δικό σου μενού,αν και δεν μπορώ να κρατηθώ στα γλυκά.ευχαριστώ πολύ.καλή σου νύχτα.
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλό βράδυ και σε εσένα fortounata!
ΑπάντησηΔιαγραφήΌπου βλέπετε σίδερο (σιγά μην είναι και ατσάλι) διορθώστε το με σίδηρο! κεκτημένη ταχύτητα!