Τετάρτη 20 Οκτωβρίου 2010

Μενού Τετάρτης


Για πρωινό ένα κουλούρι, ένα ποτήρι χυμό και ένα καφέ σκέτο με γάλα. Μεσημεριανό μια μερίδα αρακά με πατατές και 30 γραμμάρια τυρί. Απογευματινό μια μπανάνα, ένα μήλο, μισό αχλάδι και ένα καφέ σκέτο με γάλα. Για βραδινό σαλάτα μαρούλι-λάχανο με τόνο σε νερό και 2 κουταλιές της σούπας λάδι.

Τρίτη 19 Οκτωβρίου 2010

Μενού Τρίτης


Για πρωινό μισή μπανάνα, ένα μικρό κομμάτι τυρόπιτα και ένα καφέ σκέτο με γάλα. Μεσημεριανό 3 μπιφτέκια με 3 πατάτες φούρνου και σαλάτα λάχανο. Απογευματινό ένας καφές σκέτος με γάλα και για βραδινό μισή μπανάνα, ένα μήλο και ένα αχλάδι.

Δευτέρα 18 Οκτωβρίου 2010

Μενού Δευτέρας


Για πρωινό 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά με ένα ποτήρι γάλα 1,5 % λιπαρά και ένα καφέ σκέτο με γάλα. Μεσημεριανό χταποδάκι με κοφτό μακαρονάκι. Απογευματινό ένα μήλο, μια μπανάνα ένα αχλάδι και μισό γιαούρτι με 2% λιπαρά. Για βραδινό σαλάτα μαρούλι-λάχανο με 2 κουταλιές της σούπας λάδι.

Κυριακή 17 Οκτωβρίου 2010

Μενού Κυριακής


Για πρωινό 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά με ένα ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά και ένα καφέ σκέτο με γάλα. Μεσημεριανό κοτόπουλο σούβλα (όχι ολόκληρο) με σαλάτα μαρούλι-λάχανο. Για βραδινό σαλάτα μαρούλι-λάχανο με λίγο κοτόπουλο. Καλή εβδομάδα!!

Σάββατο 16 Οκτωβρίου 2010

Μενού Σαββάτου


Για πρωινό 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά με ένα ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά και ένα καφέ σκέτο με γάλα. Μεσημεριανό μια μερίδα μαυρομάτικα φασολάκια με 2 κουταλιές της σούπας λάδι. Για απογευματινό έφτιαξα μια λιχουδιά!! Μισό πράσινο μήλο, μια μπανάνα και μισό γιαούρτι με μπισκότο, τα έβαλα όλα μαζί στο multi και τα άλεσα και έγινε μια υπέροχη λιχουδιά! Ήταν ότι έπρεπε για να καταπολεμήσω το γλυκό που ήθελα εκείνη την ώρα! και ένα καφέ σκέτο με γάλα. Για βραδινό σαλάτα μαρούλι-λάχανο.

Παρασκευή 15 Οκτωβρίου 2010

Μενού Παρασκευής


Για πρωινό 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά με ένα ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά και ένα καφέ σκέτο με γάλα. Μεσημεριανό 2 μπιφτέκια ψητά με σαλάτα μαρούλι-λάχανο. Απογευματινό ένα πράσινο μήλο, μια μπανάνα και ένα καφέ σκέτο με γάλα. Για βραδινό μια σαλάτα μαρούλι-λάχανο με τόνο σε νερό. Νιώθω πολύ πολύ όμορφα!! Καλό Σαββατοκύριακο!!!!

Καλή Αρχή!

Αφού γυρίσαμε από το νησί ήρθε η ώρα να μπούμε πάλι σε ένα πρόγραμμα! Αρκετά φάγαμε αρκετά ήπιαμε καιρός να γυρίσουμε στα γνωστά "λημέρια". Πριν λίγες μέρες αποφάσισα να δοκιμάσω τα παλιά μου τζιν και παντελόνια να δω που βρισκόμαστε, με λύπη μου συνειδητοποίησα ότι δεν μου έκαναν! Ήταν τόσο στενά που μου κοβόταν η ανάσα, ήθελα να τα πετάξω για να μην τα βλέπω, ευτυχώς δεν το έκανα, νομίζω ήταν το ερέθισμα που με ξύπνησε για τα καλά. Παρεμπιπτόντως δεν στεναχωρήθηκα ιδιαίτερα αλλά με έκανε να σκεφτώ και να προβληματιστώ (καλό αυτό). Τις τελευταίες δυο μέρες είμαι ιδιαίτερα προσεχτική με το τι τρώω αλλά και γενικά τι μπαίνει στο σπίτι, όσο αφορά το φαγητό. Δεν είχα πολύ χρόνο για να γράψω ακριβώς το μενού αλλά από αύριο Παρασκευή θα είμαι εδώ καθημερινά να τα λέμε. ;) Σε αυτήν μου την προσπάθεια σύμμαχο μου έχω τον φίλο μου που μαζί με εμένα προσπαθεί να χάσει και εκείνος τα παραπανίσια κιλά που πήρε το Καλοκαιράκι που μας πέρασε. Είναι πολύ όμορφο να έχεις ένα τόσο δυνατό στήριγμα!
Τέλος μιας και από δουλειά τα πράγματα τζίφος αποφάσισα να ξεκινήσω μαθήματα Braille, είμαι πολύ χαρούμενη για αυτή μου την απόφαση, έχω κάτι να ασχολούμαι επιτέλους! Τα φιλιά μου!!