Αδιόρθωτη... Συνεχώς τα ίδια κάνεις... Το ομολογώ είμαι αδιόρθωτη! Εχτές ο χρόνος μου ήταν πολύ περιορισμένος γι αυτό και δεν πρόλαβα να γράψω το μενού της Παρασκευής γι αυτό θα επανορθώσω σήμερα! Λοιπόν εχτές για πρωινό ένα καφέ γαλλικό με μισή κουταλιά καστανή ζάχαρη με γάλα και ένα μικρό τυροπιτάκι. Για μεσημεριανό 4 σουβλάκια κοτόπουλο με σαλατούλα και μερικές πατάτες τηγανιτές. Απογευματινό ένα κομμάτι τσουρέκι από τερκενλή και για βραδινό επειδή βγήκαμε έξω διάφορα θαλασσινά μεζέδια.
Κοπελιά σε παρακολουθώ αρκετό καιρό και έχω να σου πω οτι με αυτα τα γευματα δεν προκειται να χασεις γραμμάριο. Οταν καποιος ειναι σε διαιτα, απαγορευται να τρωει ζαχαρη, απαγορευεται να τρωει πολλα λαδια και γενικως τροφες με πολλα λιπαρα. Επίσης, τα τσουρέκια τι τα θεςl Φάει μια μπανάνα. Τα 4 σουβλάκια τι τα θες; Φάει ένα σουβλάκι χωρίς τηγανιτές πατάτες. Το μυστικό είναι πολλά και μικρά γεύματα και μεγάλη κατανάλωση ύδατος. Και φυσικά μια διαιτα απαιτεί φυσική δραστηριότητα.
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλή συνέχεια να έχεις και καλό απόγευμα!
Έχεις δίκιο όσο αφορά την χθεσινή μέρα η οποία ήταν αρκετά επιρρεπής σε ατασθαλίες ή για να είμαι πιο σωστή εγώ ήμουν η επιρρεπής.
ΑπάντησηΔιαγραφήΌσο αφορά την ζάχαρη η ημερήσια κατανάλωση είναι 2 κουταλιές και μάλιστα χρησιμοποιώ καστανή που θεωρείται πιο υγιεινή.
Άμα παρακολουθείς το μπλογκ μου θα έχεις προσέξει πως το κρέας πάντα το συνοδεύω με σαλάτα. Στην σαλάτα μου το λάδι είναι 2 κουταλιές του γλυκού και πολλές φορές και καθόλου! Στα φαγητά κατσαρόλας χρησιμοποιώ 2 κουταλιές της σούπας λάδι και ποτέ δεν τσιγαρίζω το φαγητό! όλα γίνονται βραστά. Η ημερήσια ποσότητα κατανάλωσης νερού είναι τα 2 λίτρα και η άσκηση μου είναι καθημερινή με επιτόπιο ποδήλατο και μόλις φτιάξει ο καιρός θα πηγαίνω και για τρέξιμο. Αυτά από εμένα. Σε ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σου.
Όχι καλά κάνεις.. Δεν είναι απαραίτητο να κόψεις τη ζάχαρη. Ο πατέρας μου είναι σε δίαιτα. Έχει διαιτολόγο που τον ζυγιζει καθε βδομάδα. Ήταν 159κιλά κ τώρα είναι 145 μετά από 3 μήνες. Δεν του έχει κόψει τη ζάχαρη απο τον καφέ. Ούτε κουταλιά. Κ έχει κ το ελεύθερο να πίνει όσους καφέδες θέλει.
ΑπάντησηΔιαγραφήΑπλά προσωπικά πιστεύω ότι καλό θα ήταν να κρατιέσαι περισσότερο σχετικά με τα γλυκά που καταναλώνεις. Γτ δεν είναι μόνο η ζάχαρη, είναι κ οι μαργαρίνες κ όλες αυτές οι αηδίες που μας φουσκώνουν σαν μπαλόνια. :(
Συνήθως όταν θέλουμε να χάσουμε πολλά κιλά τα κόβουμε μαχαίρι..κ μετά στη συντήρηση με μέτρο.